Nosebo etkisi, plasebo etkisinin zıttı olarak tanımlanabilir ve olumsuz düşüncelerin fizyolojik etkilere yol açtığı durumu ifade eder. Plasebo etkisi, insanın inandığı bir şeyin olumlu etkiler yaratması durumunu ifade ederken, nosebo etkisi ise negatif düşüncelerin olumsuz sonuçlar doğurmasıdır.

Nosebo etkisi genellikle ilaç denemelerinde ya da tedavi süreçlerinde gözlemlenen bir durumdur. Bir hasta, aldığı ilacın yan etkilerinden biri olan baş dönmesi, mide bulantısı gibi semptomları sadece ilacı aldığını bilerek yaşayabilir. Aslında ilacın içinde etken madde bulunmamasına rağmen hastanın bu semptomları yaşaması, negatif düşüncelerin gücünü gösteren bir örnektir.

Nosebo etkisi, kişinin zihinsel durumunun fizyolojik tepkilere nasıl yansıdığını göstermesi açısından oldukça önemlidir. Negatif düşüncelerin bedeni nasıl etkilediğini anlamak, mental sağlık konusunda bilinçlenmeye ve olumlu düşüncelerin önemini vurgulamaya yardımcı olabilir.

Olumsuz düşüncelerin insan sağlığı üzerindeki etkilerini minimize etmek için ise pozitif düşünce alışkanlığı geliştirmek, stresten uzak durmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak gibi önlemler alınabilir. Ayrıca, kendimize karşı olumlu ifadeler kullanarak kendimizi motive etmek ve negatif düşünceleri olumlu düşüncelerle yer değiştirmek de nosebo etkisini azaltmada etkili olabilir.